안녕하세요.
보건복지부가 인정한 2% 피부과 전문의
부산 피부왕 닥터케이 입니다.
얼굴 피부는 꾸준히 관리하면서도
의외로 많은 분들이 놓치는 부위는
바로 목입니다.
보톡스, 콜라겐 스킨부스터, 리프팅, 레이저 시술 등으로
얼굴 관리를 열심히 하는 분들은
40대가 되면서 얼굴과 목의 노화의 차이가 많이 나는 경우가 있습니다.
"목주름이 많아 보여요"
"목주름 없애주세요"
하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다.
옛날에는 목주름은 치료가 어렵다고 알려져 있었지만,
2026년 현재,
목주름을 완화시키고
목을 매끈하게 만들 수 있는 의학적인 방법은 많이 있습니다.
나이테 같은 가로 주름,
목 중심에 자리 잡는 세로 주름,
탄력 저하로 생기는 자글자글한 잔주름,
오늘은
목주름의 종류와 원인, 치료방법까지
알려드리겠습니다.
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목주름의 세 가지 유형
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1. 가로주름
가장 흔하게 고민하는 주름입니다.
목을 가로로 가로지르는 선처럼 보이는 주름입니다.
목 가로주름은 유전적인 요인이 크고 평소 자세 때문에 더 깊어집니다.
스마트폰을 볼 때 고개를 숙이거나,
책상 앞에서 목을 앞으로 빼는 자세를 오래 유지하면
목 피부가 반복적으로 접히게 됩니다.
처음에는 옅은 선처럼 보이다가 시간이 지나면 점점 깊어지고,
그림자가 생기면서 더 도드라져 보입니다.
2. 목 세로 주름과 목근 밴드
나이가 들면서 목 중앙이나 양옆에 세로 방향으로 띠처럼 보이는 주름이
생기기도 합니다.
이는 단순히 피부만의 문제가 아니라
넓은 목근의 긴장, 유지인대 약화, 지방 감소, 탄력 저하가
함께 작용하면서 나타날 수 있습니다.
특히 40대 이후부터는 목을 움직이거나 침을 삼킬 때 목 근육이
도드라져 보이는 경우가 있습니다.
목 잔주름, 세로주름, 목근 도드라짐 (작년 저의 목주름 상태입니다)
이런 경우에는 피부층부터 근막층까지 치료해서 개선시킬 수 있습니다.
3. 목 잔주름
목 피부 전체가 자글자글해 보이는 잔주름도 흔합니다.
이는 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면서 피부 탄력이 떨어지고,
얇은 목 피부가 쭈글쭈글 접히면서 생기는 주름입니다.
얼굴은 탄력이 좋아 보여도 목 잔주름이 먼저 눈에 띄는 분들도 많습니다.
목 피부는 얼굴보다 얇고 지방이 적기 때문에 노화가 더 빠르게 느껴질 수 있습니다.
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집에서 목주름 예방하는 방법
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1. 고개 숙이는 자세 줄이기
가장 먼저 바꿔야 하는 것은 자세입니다.
스마트폰을 볼 때 고개를 아래로 푹 숙이는 자세는 목 가로주름을 악화시킵니다.
가능하면 스마트폰을 눈높이로 올리고, 컴퓨터 모니터도 눈높이보다 낮지 않게
조절하는 것이 좋습니다.
턱을 과하게 당긴 자세, 목을 앞으로 빼는 자세도 피하는 것이 좋습니다.
2. 얼굴에 바르는 제품을 목까지 바르기
많은 분들이 얼굴에는 보습제, 자외선 차단제, 기능성 화장품을 꼼꼼히 바르지만
목은 빼먹습니다.
하지만 목도 자외선에 노출되고, 건조해지고, 노화가 진행됩니다.
세안 후 보습제를 바를 때는 목까지 함께 발라주세요.
자외선 차단제도 얼굴뿐 아니라
목과 상부 가슴까지 발라주는 것이 좋습니다.
이 방법은 특별한 비용이 들지 않지만 꾸준히 하면 목 피부 노화 예방에
도움이 됩니다.
3. 목 스트레칭하기
목 근육은 세로 방향으로 주행합니다.
목이 계속 수축하면 피부에는 가로 방향 주름이 생기기 쉽습니다.
따라서 반대 방향으로 부드럽게 스트레칭해 주는 것이 도움이 됩니다.
턱을 살짝 들어 목 앞쪽을 늘려주고, 고개를 좌우로 천천히 돌려 목 옆 라인을
스트레칭해 주는 방식입니다.
단, 과하게 당기거나 세게 마사지하는 것은 오히려 얇은 목 피부에
자극이 될 수 있으므로 부드럽게 하는 것이 중요합니다.
4. 턱과 목의 힘 빼기
무표정으로 있을 때도 자신도 모르게 턱을 꽉 깨물거나 목에 힘을 주는 분들이
있습니다.
이런 습관은 넓은목근 긴장을 높이고 목주름을 악화시킬 수 있습니다.
입을 크게 벌리지 않은 상태에서 턱의 힘만 살짝 풀어보세요.
목 주변 긴장이 함께 풀리는 느낌이 들 수 있습니다.
하루 2분 정도만 의식적으로 해도 목에 들어가는 불필요한 힘을 줄이는 데
도움이 됩니다.
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피부과에서 하는 목주름 치료 방법
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이미 목주름이 깊게 자리 잡았다면 홈 케어만으로는 한계가 있습니다.
이때는 목주름의 유형에 따라 적절한 시술을 선택해야 합니다.
1. 스킨 보톡스와 넓은 목근 보톡스
목주름 시술 중 비교적 많이 시행되는 방법 중 하나가 스킨보톡스입니다.
목 가로주름은 넓은 목근의 긴장과 관련이 있습니다.
스킨보톡스를 목 피부에 얕고 촘촘하게 주입하면 목 근육의 과도한 긴장을 줄여서
목주름이 깊어지는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 목에 세로로 도드라지는 목근 밴드가 있는 경우에는
해당 부위를 정확히 타깃 해 보톡스를 주입하기도 합니다.
다만 목은 피부가 얇고 중요한 구조물이 있는 부위이기 때문에
시술 깊이와 용량 조절이 매우 중요합니다.
과도한 용량을 사용하면 삼킴 불편감이나 목의 답답함이 생길 수 있으므로
경험 많은 의료진에게 시술받는 것이 좋습니다.
2. 히알루론산 필러
요즘 필러 포비아라는 말이 있을 정도로
필러에 대한 두려움, 거부감을 갖고 있는 분들이 많이 있습니다.
하지만
목 가로 주름에 시술하는 필러는 시술 후 모양에 대한 불만족,
혈관 사고의 가능성이 매우 낮고, 가로 주름에 가장 효과적이기 때문에
깊게 파인 목 가로주름에 적극적으로 시술하고 있습니다.
목은 피부가 얇고 피부 아래 지방층이나 근육층도 얇게 분포하고 있어서
조직에 잘 퍼지고 목 부위에 적합한 제형을 선택하는 것이 중요합니다.
저는 벨로테로 소프트를 주로 사용합니다.
3. 콜라겐 부스터 주사
목 피부 전체가 얇고 자글자글한 잔주름이 많다면
콜라겐 주사를 고려할 수 있습니다.
콜라겐 주사는 피부 안에서 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도해
전반적인 탄력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 목 중앙의 세로 주름, 잔주름, 탄력 저하가 함께 있는 경우에 도움이 됩니다.
잔주름에는 레티젠,
탄력 저하에는 레디어스가 좋습니다.
레티젠
순도 높은 99% 1형 콜라겐으로 결절, 뭉침, 혈관 막힘의 위험이 없고 잔주름에는
효과가 좋아 저도 손주사로 주기적으로 시술받습니다.
레디어스
과거에 필러처럼 가로주름에 시술을 할 때는 결절 부작용이 많이 생겼습니다.
(물론 저는 이런 시술을 한 적이 없습니다)
저희 병원에서는
레디어스를 1:2로 희석해서 목 피부 전반에 흩뿌리듯이 캐뉼라로 시술합니다.
이렇게 시술하면 결절의 위험은 거의 없고,
시술 후 목 피부에 탄력이 증가해서 만족도가 높은 시술입니다.
4. 초음파·고주파 리프팅
목 피부 탄력이 전반적으로 떨어진 경우에는
초음파 리프팅이나 고주파 리프팅을 병행할 수 있습니다.
초음파나 고주파 에너지를 이용해 피부층에 열 자극을 주면 콜라겐, 엘라스틴
리모델링을 유도해 탄력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 이중턱, 턱선 처짐, 목 탄력 저하가 함께 있는 분들은 목주름만 보는 것이 아니라
턱선과 목 라인 전체를 함께 평가하는 것이 좋습니다.
얼굴 하부 처짐, 턱 밑 지방, 피부 탄력 저하가 동반된 경우가 많습니다.
저희 병원에서 할 수 있는
초음파 리프팅은
울쎄라, 쿨소닉, 소프웨이브가 있고
고주파 리프팅에는
써마지, 쿨페이즈가 있습니다.
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목주름 치료 사례
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40대 중반 여성 목주름 치료 사례
메타뷰 사진 비교
좌) 치료 전 우) 치료 후
메타뷰 사진 비교
좌) 치료 전 우) 치료 후
같은 분의 사진 비교입니다.
1회 치료 결과입니다.
치료 전
굵은 가로 주름이 좌우로 쭉 연결되어 보이고 한 줄이 아닌 여려 줄이
깊게 패여 있습니다.
목 피부 전반의 탄력이 떨어져 있고 잔주름도 잡히기 시작합니다.
아래턱 처짐이 동반되어 있습니다.
시술 내용
가로 주름 - 벨로테로 소프트
잔주름 - 레티젠
턱~목피부 처짐 - 쿨소닉
치료 후
1회 시술로 깊은 가로 주름이 옅어졌습니다.
잔주름도 완화되었고
처짐으로 인한 탄력이 개선된 모습입니다.
목주름 치료 1회로도 효과가 있지만,
이 분은 한 달 뒤에
레디어스와 스킨보톡스 시술을 추가로 하셔서
더 매끈한 목 피부를 만드셨습니다.
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목주름 치료 시 꼭 기억해야 할 점
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목주름 치료에서 가장 중요한 것은 “과하지 않게, 정확하게”입니다.
목은 얼굴보다 피부가 얇고 예민하기 때문에 적절한 깊이와 용량을 지키는 것이
중요합니다.
또한 목주름은 가로주름, 세로 주름, 잔주름이 섞여 있는 경우가 많아
한 가지 시술만으로 모든 문제가 해결되지 않을 수 있습니다.
따라서 목주름이 고민이라면 먼저 내 주름의 유형을 정확히 진단받고,
필요한 시술을 조합하는 방식이 좋습니다.
▼▼ 목주름에 대한 자세한 내용은 유튜브로 만나보실 수 있습니다 ▼▼
https://www.youtube.com/watch?v=SgPUZhkVfm8&t=2s
오늘은 누구도 피해 갈 수 없는 노화의 징후
목주름 치료에 대해 적어보았습니다.
이제는 목주름도 매끈하게 치료할 수 있는 방법이 있습니다.
가리려고만 하지 마시고
적극적인 치료를 통해 고민을 해결해 보시길 바랍니다.
